Я считаю, что на сегодняшний день секретом не является тот факт, что бодибилдинг и занятия им предназначены для того, чтобы изменить свое телосложение. Следуя с этого, я думаю, что не нужно подробно говорить о том, что вы можете получить в обмен на время, потраченное на занятия по бодибилдингу.

Для сокращенности, можно объединить всю информацию, которая существует и сделать выводы - когда вы занимаетесь бодибилдингом, ваше тело изменяется под действием упражнений,  которые развивают скелетную мускулатуру. Это определение могло бы звучать более точно, а именно так, - занятия по бодибилдингу приводят за счет влияния выполнений упражнений к изменению телосложения на толщину мышечного поперечника. «Делая толще» скелетную мускулатуру в разных местах мы изменяем наше так, как мы это желаем. Если планомерно развивать выбранные нами группы мышц, то мы получим в конечном итоге желаемый результат. В этом заключается вся сущность бодибилдинга. Наши все неудачи и успехи на этом поле действия будут зависеть от того, как правильно мы действуем на наши скелетные мышцы и, естественно, на организм в часности. 

Зная прекрасно все то, что сказано выше, я довольно часто удивляюсь, бедности знаний в области занятий скелетной мускулатуры у людей, которые наполняют тренажерные залы с задачей и с целью развития данной скелетной мускулатуры. То, что человек не владеет этой информацией, в конечном итоге, практически всегда приводит к непониманию и к применению всем известных методик, не правильно. 

Эта работа была задумана для полного руководства. Для того, чтобы полностью самостоятельно составлять свои тренировочные программы, и владеть базовой информацией о внутренних процессах и строении мышц, которые происходят в мышцах при разных нагрузках и является очень важным элементом в объяснении пользования этой или другой методики, и предотвращает большинство вопросов «почему» и «зачем», которые могут возникнуть из-за недопонимания характерных процессов, которые происходят в мышцах.  

Когда вы будите на пути, чтобы изучить все следующие материалы, вам нужно будет столкнуться лоб в лоб, с «неминуемым злом» - описанием биохимических процессов и специфической терминологией, которые обеспечивают сокращение мышц. Я очень старалась не загружать текст большим количеством терминологии, но, все-таки, есть определенный минимум терминов, которые вам необходимо усвоить для правильного понимания материала, выше изложенного.
Вам нужно знать все о таких вещах, как: строение мышц скелета, виды мышечных волокон, увеличение поперечного сечения мышц, энергообеспечение сокращения мышц, вес отягощения, время тренировки и повторений, как быстро восстанавливаются скелетные мышцы, принципы тренировок с биологической точки зрения, «СПЛИТ» система, развитие методики тренировок, тренировочные принципы Вейдера и тренировочный метод «пирамиды».

Когда вы будите знать всю эту информацию, вы сможете достичь необходимых вам результатов в занятии бодибилдингом! И ваше тело будет именно таким, каким вы себе его представляете.

Главное помнит, что успех сам по себе не приходит, все зависит только от вас!