Еще плюсы занятий бодибилдингом после 40
Еще плюсы занятий бодибилдингом после 40
В первой нашей статье мы уже пытались вам объяснить, что после 40 жизнь вовсе не заканчивается, тем более, что касается спорта.
Приведем еще плюсы в бодибилдинге после 40:
- В женском организме бодибилдинг повышает усвоение кальция.
- Обмен веществ повышает свой темп.
- С возрастом обмен веществ имеет такое свойство, как замедляться.
- В конечном итоге появляются "лишние" калории, которые в свою очередь превращаются в жир под кожей. Полуторачасовая тренировка повышает обмен веществ на 10%.
- После того, как вы завершите тренироваться, организм еще в течении 5 часов будет сохранять ускоренные темпы обмена веществ.
- Сокращение риска коронарной болезни.
- Эта болезнь происходит из-за уменьшения просвета артерий, которые ведут к сердцу.
- Это сужение объясняется тем, что на внутренние стенки артерий налипают холестериновые "бляшки".
- Исследования доказали, что уровень «плохого» холестерина снизился на 5%, а «Хорошего» повысился на 13%, и это все после 4 месяцев тренировок.
Если все же после 40 лет тренинг не идет, то это, скорее всего из-за причины накопленных болезней от бездействия, а именно - слабо работающей печени, низкого уровня кроветворения и высокого кровяного давления. Вот именно поэтому нужно обязательно показаться врачу перед тем, как начинать тренироваться. Так может случиться, что занятия бодибилдингом только обострят симптомы болезни, переведут вялотекущую болезнь в тяжелую форму.
- В любом случае, после 40 тяжело найти женщину или мужчину без психологических серьезных проблем, которые связанны с семьей, детьми и работой.
- Тем, кому за 40 и старше - беда, так как они родились гораздо раньше физкультурной революции.
- А на сегодня остается только одно почесывать свою голову и возмущаться себе самому: «Эх, где же я раньше был/была?!»
А ведь в действительности, если бы вы начали тренироваться в нормальном возрасте, а именно в 20-25 лет, то к этому возрасту вы чувствовали бы себя совсем другим человеком! У вас бы не было обвисшего живота и ягодиц, лишних килограммов, сутулости и много чего еще, что возраст выдает безошибочно. Но главное, совсем иной была бы самооценка. Здесь нечего скрывать, так, как все известно, что на психику очень годы давят. Ну а если с годами вы не будете становиться хуже, благодаря спорту, то чем тут уже жаловаться? Кстати, а вы знаете, что случилось с культуристками и культуристами 60-х годов? Конечно, далеко не каждый из них сохранил отличную форму, а все только потому, что оставили спорт, психологически от него устав. А вот тот, кто продолжал тренироваться, остался "огурчиком". Само собой, что в свою тренировку они внесли свои разумные поправки. А как без этого? В конечном итоге изучения, у них, ка у опытных людей сложились универсальные "рецепты", которые годны для любого, кто решился тренироваться после сорока.
Так, что вам никто и ничто не должно быть помехой в занятии спортом. Просто нужно все делать с умом, с правильным подходом, и тогда вы добьетесь результатов, каких ожидаете.
В первой нашей статье мы уже пытались вам объяснить, что после 40 жизнь вовсе не заканчивается, тем более, что касается спорта.
Приведем еще плюсы в бодибилдинге после 40:
- В женском организме бодибилдинг повышает усвоение кальция.
- Обмен веществ повышает свой темп.
- С возрастом обмен веществ имеет такое свойство, как замедляться.
- В конечном итоге появляются "лишние" калории, которые в свою очередь превращаются в жир под кожей. Полуторачасовая тренировка повышает обмен веществ на 10%.
- После того, как вы завершите тренироваться, организм еще в течении 5 часов будет сохранять ускоренные темпы обмена веществ.
- Сокращение риска коронарной болезни.
- Эта болезнь происходит из-за уменьшения просвета артерий, которые ведут к сердцу.
- Это сужение объясняется тем, что на внутренние стенки артерий налипают холестериновые "бляшки".
- Исследования доказали, что уровень «плохого» холестерина снизился на 5%, а «Хорошего» повысился на 13%, и это все после 4 месяцев тренировок.
Если все же после 40 лет тренинг не идет, то это, скорее всего из-за причины накопленных болезней от бездействия, а именно - слабо работающей печени, низкого уровня кроветворения и высокого кровяного давления. Вот именно поэтому нужно обязательно показаться врачу перед тем, как начинать тренироваться. Так может случиться, что занятия бодибилдингом только обострят симптомы болезни, переведут вялотекущую болезнь в тяжелую форму.
- В любом случае, после 40 тяжело найти женщину или мужчину без психологических серьезных проблем, которые связанны с семьей, детьми и работой.
- Тем, кому за 40 и старше - беда, так как они родились гораздо раньше физкультурной революции.
- А на сегодня остается только одно почесывать свою голову и возмущаться себе самому: «Эх, где же я раньше был/была?!»
А ведь в действительности, если бы вы начали тренироваться в нормальном возрасте, а именно в 20-25 лет, то к этому возрасту вы чувствовали бы себя совсем другим человеком! У вас бы не было обвисшего живота и ягодиц, лишних килограммов, сутулости и много чего еще, что возраст выдает безошибочно. Но главное, совсем иной была бы самооценка. Здесь нечего скрывать, так, как все известно, что на психику очень годы давят. Ну а если с годами вы не будете становиться хуже, благодаря спорту, то чем тут уже жаловаться? Кстати, а вы знаете, что случилось с культуристками и культуристами 60-х годов? Конечно, далеко не каждый из них сохранил отличную форму, а все только потому, что оставили спорт, психологически от него устав. А вот тот, кто продолжал тренироваться, остался "огурчиком". Само собой, что в свою тренировку они внесли свои разумные поправки. А как без этого? В конечном итоге изучения, у них, ка у опытных людей сложились универсальные "рецепты", которые годны для любого, кто решился тренироваться после сорока.
Так, что вам никто и ничто не должно быть помехой в занятии спортом. Просто нужно все делать с умом, с правильным подходом, и тогда вы добьетесь результатов, каких ожидаете.