Официальный поставщик

СПД Зинченко О.В.
Каталог
Loading

Выбрать производителя

Протеин Бар: чем полезны протеиновые батончики

Как следует из названия, протеин бар несет в своем составе большое количество протеина при относительно низком содержании углеводов. От размеров батончика зависит его назначение. Его можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи, а можно применят как десерт во время белковой диеты, вместо протеинового шейка. При этом необходимо учесть, что протеиновые батончики, как и другие добавки в таком же виде, необходимо применять в качестве дополнительного питания

ТОП-5 КРИТЕРИЕВ ПРИ ВЫБОРЕ ПРОТЕИНОВОГО БАТОНЧИКА:

Многие спортсмены стремятся купить протеин бар по той простой причине, что это один из способов быстро и удобно перекусить и насладиться великолепным вкусом, о котором можно только мечтать. Однако при этом очень важно сделать правильный выбор.

Руководствуясь многолетним опытом множества спортсменов, выясняется, что далеко не все протеин батончики помогают, скажем, в достижении результатов в похудении и сжигании жира. Многие протеин бары способствуют получению совершенно противоположных результатов. Поэтому, при выборе протеиновых батончиков следует обращать внимание на следующие показатели:

  1. Срок годности протеиновых батончиков. Одна девушка велосипедистка после покупки протеинового коктейля, стала его принимать, но вкус ей не понравился, после недельного приема она обратила внимание на срок годности на упаковке. Оказалось, что купленный ею коктейль уже просрочен.
  2. Количество калорий в протеин баре. Перед началом прием, обязательно нужно спланировать рацион таким образом, чтобы количество килокалорий в протеиновом батончике не стало причиной повышенной калорийности в рационе. Некоторые батончики протеина содержат более 400 ккал, что примерно равно плитке шоколада или полноценному обеду!
  3. Количество углеводов. Протеин бар, как и любой другой батончик, изготавливается в промышленных условиях, следовательно, в нем есть углеводы. Прежде всего, это сахар, который он содержит. Даже если на упаковке написано, что батончик с низким содержанием углеводов. Обязательно проверяйте состав. Если содержание углеводов в батончике выше 25 грамм, то его прием можно отложить на послетренировочное время. Кроме того, протеин бар может содержать повышенное количество алкогольного сахара и фруктозы, которые вызывают повышенное газообразование в желудке.
  4. Содержание жиров в спортивном батончике. Выбирайте батончики с низким содержанием жиров. В идеале, батончик должен содержать диетические жиры. К примеру, saturated жир – это жиры животного происхождения и являются безвредными для организма. А вот наличие trans жира – не желательно. Это жиры из разряда искусственно переработанных, и включаются производителем в состав, для увеличения срока годности.
  5. Цель выбора. Выбирая себе протеиновый батончик, прежде всего, необходимо учитывать для каких целей и в какое время планируется их принимать.

Протеин бар до тренировки:

Если ваша цель – это сжигание лишнего жира, то ваш батончик должен иметь низкое содержание углеводов и высокое содержание протеинов. Соотношение 1:2 соответственно – наиболее оптимальное сочетание для этого. Батончик может содержать небольшое количество жиров.

Спортивный батончик после тренировки:

Главная задача в послетренировочный период – это качественное восстановление мышц. Батончик для таких целей может содержать большее количество углеводов, чем протеинов. В восстановлении мышц после тяжелых тренировок углеводы способствуют отлично. Но в батончике, употребляемом после тренировки, не должно быть жира, поскольку жиры замедляют усваивание и восстановительные процессы.

Купить протеин бар в Киеве с доставкой по всей Украине вы можете в магазине спортивного питания SportPower.Com.Ua - самые выгодные цены на протеиновые батончики, отзывы, советы, вкусы.
Добавлено: 26.09.13 12:09,  Прочтений: 5023
Рекомендуем почитать
Какие Из 15 Форм Креатина Вам Подходят

Какие Из 15 Форм Креатина Вам Подходят

Спросите культуристов, тренеров, диетологов, докторов или ученых, какая добавка является самой натуральной и эффективной, и практически все они дадут вам один ответ: креатин.
Добавлено: 04.06.10 10:06,  Прочтений: 13176


Корзина

Ваша корзина пуста

Гость
Имя
Пароль
 
Не зарегистрированы?
SportPowerNet
sss
Последние статьи
Популярные товары
Обратите внимание
Популярные статьи
Как принимать гейнер: рекомендации по применению
Автор