Ежедневная норма калорий

Перед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно определить общий знаменатель, который связывает все виды продуктов - калорийность. За последние годы эта тема обсуждалась огромное количество раз, высококалорийные диеты сменялись низкокалорийными, потом обратно, и так без конца, в зависимости от моды.

Протеиновые коктейли: Как приготовить протеиновый коктейль дома? Советы

Что нужно делать, чтобы быстро набрать мышечную массу? Конечно, тренироваться. Но любой бодибилдер-профессионал скажет вам, что одних тренировок недостаточно. Чтобы успешно наращивать мышцы, вам необходимо обеспечить себе полноценное и качественное спортивное питание, напр. мощный протеиновый коктейль...