Официальный поставщик

СПД Зинченко О.В.
Каталог
Loading

Выбрать производителя

 Работа с брюшным прессом

Работа с брюшным прессом

Подъемы ног лежа, подъемы туловища лежа, подъемы ног в висе и другие похожие упражнения считаются для пресса основными. Однако эти упражнения могут повредить даже здоровую спину, не говоря уж о травмированной в прошлом.
Добавлено: 06.03.11 04:03,  Прочтений: 3918
10 правил для массы

10 правил для массы

Масса - это не тайна, как думают многие. Построение ее весьма просто. Вам нужно всего лишь следовать главным 10 правилам:
Добавлено: 14.09.10 12:09,  Прочтений: 2845
5 Главных Ошибок "Натурала"

5 Главных Ошибок "Натурала"

Натуральный" бодибилдинг уж точно занятие не для слабаков. Но странное дело: сотни "натуралов" ведрами проливают пот, а вершин достигают единицы. В чем дело? Неужели, наши оппоненты правы, и "натуральный" бодибилдинг - удел избранных? Нет, просто в нашем деле много подводных камней. Сегодня я расскажу, как избежать пять из них - самых коварных.
Добавлено: 14.09.10 05:09,  Прочтений: 3112
5 способов быстро накачать пресс

5 способов быстро накачать пресс

- Если хочешь избавиться от нескольких лишних килограммов и сделать живот подтянутым, учти, что упражнения на пресс нужно делать быстро, динамично и с многократным повторениями, - объясняет тренер. - А если твоя цель - пресс, на котором все мышцы видны невооруженным глазом, упражнения нужно делать медленно, минимум по три подхода каждое.
Добавлено: 23.05.11 01:05,  Прочтений: 5079
5 шагов к бодрому утру

5 шагов к бодрому утру

Всем уже известно, что для того чтобы жить интересно, весело и активно, нужно, в первую очередь, хорошо себя чувствовать. Одни стараются вести здоровый образ жизни, утренняя пробежка, фитнес клуб,  занятия фитнесом, аэробикой, пилатес, йога.
Добавлено: 06.06.11 02:06,  Прочтений: 2659
Power step вернет тебе стройные формы

Power step вернет тебе стройные формы

Power step — это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на  степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями).
Добавлено: 23.05.11 01:05,  Прочтений: 2489
Аэробные упражнения

Аэробные упражнения

Регулярные аэробные занятия позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему и достичь хороших результатов, даже если вы затрачиваете на них не более 10-15 минут в день. Однако по мере совершенствования необходимо постепенно повышать продолжительность занятий, чтобы по-прежнему получать заметные результаты. Считается, что аэробные тренировки необходимо проводить, как минимум, 3-5 раз в неделю, при желании чередуя их с силовыми.
Добавлено: 18.02.11 09:02,  Прочтений: 5280
Благодаря чему человек решает заняться бодибилдингом и приходить в спортивный зал?

Благодаря чему человек решает заняться бодибилдингом и приходить в спортивный зал?

На этот вопрос мы ответим вопросом: аналогично ли ваше виденье о красивой фигуре тому, когда вы смотрите зеркало? Если нет - пора в спортзал.
Добавлено: 31.08.10 05:08,  Прочтений: 2376
В какое время суток лучше всего тренироваться?

В какое время суток лучше всего тренироваться?

Жизнедеятельность человеческого организма, несомненно, связана с течением времени. Нам, безусловно, хочется, чтоб данные о функционировании организма человека в течение дня, помогли многим тренерам и спортсменам в жизни и спорте.  
Добавлено: 25.08.10 10:08,  Прочтений: 3404
Как надо проводить тренировку

Как надо проводить тренировку

Самый простой и разумный способ проведения тренировки сначала разминка, а после нее переход к "рабочим" сетам каждого упражнения по очереди. Возьмем, например, становую тягу на прямых ногах: 50х5 (вес в килограммах), девяносто секунд отдыха, 80х4, девяносто секунд отдыха,
Добавлено: 06.03.11 04:03,  Прочтений: 3534
Как накачать мышцы дома

Как накачать мышцы дома

Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев.
Добавлено: 30.06.11 08:06,  Прочтений: 6005
Как накачать мышцы правильно

Как накачать мышцы правильно

Вовлеченные мышцы: ягодицы, низ спины, задняя поверхность бедра. Гиперэкстензии, не являясь заменой ни одного из вариантов становой тяги, помогают развить необходимую силу мышц низа спины, подготовить данные мышцы для интенсивной нагрузки.
Добавлено: 30.06.11 07:06,  Прочтений: 2769
Как накачать пресс  дома

Как накачать пресс дома

Красивый, как с картинки, пресс мечта многих мужчин и женщин. Профессиональные спортсмены для того, чтобы заполучить идеальный пресс ежедневно занимаются, придерживаются спортивного питания, употребляют пищевые добавки и прочее.
Добавлено: 03.06.11 12:06,  Прочтений: 4425
Каких результатов можно ожидать от спорта?

Каких результатов можно ожидать от спорта?

Как много? Как долго? Я думаю, что эти два вопроса уже достали инструкторов по физической подготовке, так как их задают намного чаще, чем все остальные. И если честно, то на них тяжелее всего что-либо ответить.
Добавлено: 31.08.10 06:08,  Прочтений: 2947
Ошибки в бодибилдинге

Ошибки в бодибилдинге

Одной из основных ошибок культуристов, есть то, что ни считают, что они мало тренировались, не выполнили какие-то упражнения, не по максимуму выжали свои силы.
Добавлено: 31.08.10 06:08,  Прочтений: 3324
...
Рекомендуем почитать
Как выбрать спортивный шейкер в подарок?

Как выбрать спортивный шейкер в подарок?

Каждому спортсмену пригодится спортивный шейкер – специальная емкость для легкого и быстрого приготовления спортивных коктейлей. Выбрать шейкер для протеинов не составляет труда даже тем, кто далек от спорта. Такой полезный подарок позволит вашему избраннику с легкостью создать любимый коктейль.
Добавлено: 14.03.14 01:03,  Прочтений: 5028


Корзина

Ваша корзина пуста

Гость
Имя
Пароль
 
Не зарегистрированы?
Последние статьи
Популярные товары
Обратите внимание
Популярные статьи
Прием аминокислот Дозировка
Автор